صنوبر

يحتوي اللوز على عناصر غذائية يحتاجها الجسم، للقيام بالأنشطة اليومية، ويحتاجها الدماغ للتنبيه والاستيقاظ، فيحتوي اللوز على فيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ الذي يوجد به مواد مضادة للأكسدة، والمعادن المهمة لصحة الجسم مثل المغنسيوم والحديد والكالسيوم والصوديوم. يحمي تناول اللوز من أمراض القلب، ويساعد على التحكم في ضغط الدم، وتنظيم الضغط في الجسم. يحتوي اللوز على نسب مناسبة من الكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان ويجنب هشاشة العظام.