بيكان مقشر

يعزز البيكان من صحة القلب بسبب احتوائه على دهون أحادية غير مشبعة تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوى على الألياف التي تعزز صحة القولون ويسهل حركة الأمعاء بشكل منتظم. ويعد البيكان مصدر ممتاز لفيتامين ھ ، وفيتامين أ، والزنك، والفوسفور، مما يساعد على الحفاظ على البشرة والجلد، ويمنع تطور مشاكل الجلد.